ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
חחחחחחחחחח מה???????????
ברור שבבנץ' אם אתה יורד עד הסוף אתה מרגיש את החזה נמתח בטירוף.
בדדליפט קלאסי אין מתיחה מאוד גדולה של ההאמסטרינגס, למרות שהוא עובד חזק בתרגיל.
אם תעשה דדליפט רומני/סטיף לג תרגיש מתיחה גדולה בהאמסטרינגס.
תלוי מה המטרה שלך.
|
אני עושה דדליפט רומני (המדריך אמר שזה הכי בטיחותי - וכך גם אני מעדיף).
בהתחלה כשעשיתי הרגשתי את ההאמסטרינג נמתח בבירור, אבל בסטים העוקבים לא הרגשתי.
אגב שתהיה בריא אתה פשוט סוס כל הכבוד..