עזרה בבניית תוכנית אימונים ביתית
שלום חברים, חשוב לציין שאני מעוניין להתאמן בבית ולא בחדר כושר. יש לי בבית את המכשירים הבאים : הליכון, בולווקר, מוט מתח, שק איגרוף אגס, ומכשיר לכפיפות בטן ודילגית.
אני בן 16.8 והמשקל שלי הוא 60 קילו והגובה הוא 1.65, אני מעוניין לעבוד על הגוף ולבנות אותו , ממה שהבנתי יש פה המון אנשים עם ידע רב בתחום, והייתי שמח אם מישהו היה בונה לי תכנית אימונים עם המתקנים שרשמתי למעלה.
תודה מראש
|