ציטוט:
פורסם במקור על ידי enma
לאוו דווקא. בדיוק כמו שבבנץ' אתה לא מרגיש מתיחה חזקה של החזה אלא בעיקר של הידיים.
|
חחחחחחחחחח מה???????????
ברור שבבנץ' אם אתה יורד עד הסוף אתה מרגיש את החזה נמתח בטירוף.
בדדליפט קלאסי אין מתיחה מאוד גדולה של ההאמסטרינגס, למרות שהוא עובד חזק בתרגיל.
אם תעשה דדליפט רומני/סטיף לג תרגיש מתיחה גדולה בהאמסטרינגס.
תלוי מה המטרה שלך.