תמיד יצחיק אותי אלו שאומר שאין להם זמן למכון כושר אבל יש להם זמן להתאמן בבית...
ולשאלתך - אין כזה דבר תרגיל ל"ניפוח" תרגיל ל"חיטוב" וכו'... חוץ מפושאפ בזויות אין לך איך לעבוד על החזה כמו שצריך בבית (תשים עליך משקל על הגב בזמן הפוש אפ או שמישהו יישב עליך, זה הכי הרבה שתוכל להשיג)
|