שאלה בנוגע לתרגילי חזה
שלום, אני חדש פה בפורום , אז שלום לכולם, אני אלעד,
אז ככה, אני מתאמן בבית ולא בחדר כושר (אין זמן!)
אני מבסוט, אני רואה תוצאות ועובד קשה... אבל חסרים לי כמה תרגילים שהייתי עובד עם מכונה במכון,
נניח תרגילי חזה,
השאלה שלי,מהו תרגיל ממולץ לחיטוב החזה, לא לניפוח,.. תרגיל מתיחת החזה ,
תרגילי פושאפ בזוויות שונות ותנוחות שונות מספיקים למתיחה (עבודה על הסיבים)...?
אם בגדול מישהו יכול להמליץ על תרגיל טוב שהוא לא מכונה אני אודה לו.
|