ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
קובי אתה עושה יותר מידי תרגילים לגב, אתה לא מוזרק ואין טעם בכל התרגילים האלו.
תעשה ר-ק מתח, ושיהיה לך קל אז מתח עם משקל. תוסיף גג עוד תרגיל אחד לגב, חבל אתה כבר נפצעת מהעומס
|
מה שהוא אמר שזה בעצם מה שאני אמרתי מההתחלה שזה מה שהוא אמר עכשיו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|