ציטוט:
פורסם במקור על ידי avanti
תודה רבה על העזרה.
כמה שאלות אחרונות:
א. בתור אחד שכן התאמן בבית, אפשר להגיע עם זה לתוצאות טובות לדעתך? שאני אומר תוצאות אני לא מתכוון לגוף לתחרויות או מסה של באדיבילדר, גוף עם מסה מכובדת וחטוב.
ב. אני אנסה לבנות תוכנית שמתאימה לשלושה אימונים בשבוע (abc), איזה איזורים היית ממליץ להתמקד בכל אימון?
שוב תודה.
|
א. אפשר להגיע לתוצאות באימונים מהבית, יקח לך יותר זמן זה יהיה פחות אפקטיבי מאשר מכון כושר כמובן אבל בהחלט אפשרי, תלוי כמה אתה נחוש להשיג את המטרה שלך.
ב. אם אתה מתאמן מהבית לא הייתי עושה abc, אין לך מספיק ציוד לגוון הייתי עושה fbw 3 פעמים בשבוע ולאחר מספר חודשים משנה פשוט את התרגיל שאני עובד איתו על כל קבוצת שרירים