תודה רבה על העזרה.
כמה שאלות אחרונות:
א. בתור אחד שכן התאמן בבית, אפשר להגיע עם זה לתוצאות טובות לדעתך? שאני אומר תוצאות אני לא מתכוון לגוף לתחרויות או מסה של באדיבילדר, גוף עם מסה מכובדת וחטוב.
ב. אני אנסה לבנות תוכנית שמתאימה לשלושה אימונים בשבוע (abc), איזה איזורים היית ממליץ להתמקד בכל אימון?
שוב תודה.
|