אוקיי אבל באימון ab אתה עובד 4 פעמים בשבוע 9 סטים שריר דול ו6 סטים שריר קטן
בabc אתה עובד 12 סטים שיריר דול ו9 שריר קטן 5 פעמים בשבוע ..
מה יותר טוב למאסה ? ואיך אני יכול לדעת מה יותר מתאים לי ..
כי יש שבועות שאני לא יכול להיע 5 6 פעמים בשבוע למכון ויכול רק 4 אז האם כדי לי לעשות abc ..?
מאיזה תוכנית אפשר להיתפתח יותר אם המטרה שלך לעלות במאסה ?
|