צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-06-13, 13:16   #8
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אני הייתי מציע לך לעשות נייטרלי עם פחמימה נמוכה (עד 100-150) ולאכול אותה רק אחרי האימון.
חפש מאמר על carb backloading
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט