ללכת למכון כושר זה קצת בעיה בשבילי, אני חוזר בתשובה וכל המכונים שמתאימים לי נותנים אולי שעה ביום... כבר קניתי משקולות... עשו לי תפריט מצויין ונשאר לי להביא ספת כושר ותוכנית אימונים שתתאים לי. בחודש האחרון הייתי עושה 3 פעמים בשבוע: אופני כושר סקוטים לנצ׳ים בטן שמיכה וקפיצה על ספסל ימין שמאל... הבנתי שבלי המשקולות התפוקה לא תהיה אותה תפוקה. לכן מה שאני בא להגיד שאין לי מושג כל כל בנושא וכל מילה קטנה יכולה לעזור לי ולתת לי פוש. תודה.
|