פחמימה מהירה אחרי אימון
שלום, יודע שאחרי אימון מומלץ לצרוך פחמימה מהירה כמו סוכר ענבים, בננה, תמרים וכו'..
אני בדרך כלל שותה אבקת חלבון אחרי אימון +2 תמרים.
השאלה שלי אם אפשר להחליף את ה2 תמרים בחלב..
שבמקום שאני ישים מים באבקת חלבון אני ישים חלב 1%, כי עכשיו קראתי ת'ערכים של החלב וראיתי שיש פחמימות.
כדאי במקום 2 תמרים חלב? או להישאר עם התמרים?(:
תודה רבה לעוזרים.
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
|