לא מרגיש שיפור
שלום, אני בן 21 ובעל עודף משקל בינוני
התחלתי לעשות ריצות, במשך כבר חודש יום רץ יום לא ככה קבוע
בדרך כלל אני רץ סביבות ה6 קילומטר
כאילו לא רץ רץ אלה רץ עד שאני לא יכל יותר הולך ושוב רץ.
אבל הבעיה היא שאני לא מרגיש שיפור
למשל אם הייתי יכל לרוץ 1.5 קילומטר בלי להפסיק, שאני רץ שוב ושוב עדיין באותה נק' אני מפסיק
אני גם מרגיש שאני מתעייף מהר לפעמים, בקיצור אני לא רואה שיפור בריצות שלי לטווח הזה
ואם הייתי רץ 6 קילומטר במשך 45 דק' זו עדיין התוצאה
במשך חודש..
מה אני עושה לא נכון?
איך להשתפר?
|