אשכול: מתחיל להתאמן- איך התוכנית אימונים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-06-13, 18:41   #4
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל
כנס ליוטיוב ותרשום
Squat
Deadlift
Bench press
military press
Power Clean
תלמד לבצע אותם בצורה מצויינת ותעלה מישקלים
ואל תשכח לאכול
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט