כשאני עושה אימוני כח, אני בדרך כלל עושה את האירובי החזק, שמכוון לשיפור סיבולת לב ריאה לפני האימון, ככה אני גם חם לקראת המשקולות. אחרי המשקולות אפשר לעשות את האירובי הקליל, להתרענן קצת - קשה לדפוק ספרינטים ואינטרוולים בצורה רצינית אחרי שרצחת את פלג הגוף התחתון הרגע. היו אימונים שניסיתי לעשות אירובי חזק אחרי הסקוואטים והרגליים\אגן פשוט סוג של השתתקו.
__________________
|