אז זהו שלגבי האוכל זה טיפה בעייתי כי אני סוג של צמחוני שלא אוהב גבינות חחח אז עיקר החלבון שלי הוא מהאבקה...מעדשים וכל מני קטניות...ומדי פעם מתחליפי בשר.
ואני יודע שאני לא יתקדם מאימון בייתי, ובגלל זה שאלתי אם החלוקה שכתבתי למעלה היא נכונה? ואם כן אז כמה אימונים בשבוע? ואיזה תרגילים הכי מומלץ?
יש לי כמעט את כל המכשירים שצריך בבית ככה שאני לא צריך חדר כושר.
ולגבי המקרו פרו...צריך לקחת פעמיים ביום או לא? בעיקרון אני לוקח זה במקום ארוחת בוקר שאין לי כל כך זמן אליה...
תודה!
|