[יועץ לתוספי תזונה]

בעלייה במסת השריר אין פשרות.
צריך להתאמץ,תרתי משמע.
להקפיד על אימונים נכונים,על תזונה ועל מנוחה.
ברגע שאחד מהדברים הללו לא מבוצע טוב תיהיה האטה או אפילו עצירה בהתקדמות.