[quote=Liozab;1167670]מתחיל לקחת את עצמי בידיים ולהתאמן!
רק כמה שאלות לפני..
1. מה אני צריך לעשות לפי המצב שלי עכשיו?
עלייה במסה ? חיטוב ? מה ?
2.כמה אחוז שומן אני נראה לכם?
3.יש לי פרופורציות טובות ??
נתונים כללים:ם
גיל : 20
גובה : 84
משקל : 76
תודה
http://www.siz.co.il/my/1yzc0tejmuoz.png