בחיטוב אתה לא צריך להמנע מירקות או מסוג מסויים של אוכל, אלא מעודף קלורי שמבוסס על חלוקת הקלוריות לחלבונים פחמימות ושומן. דווקא ירקות זה לא מה שיגרום לך לגלוש מעל לכמות היומית (קשה מאוד עם ירקות לעבור את הגבול מכיון שיש להם נפח גבוה ביחס לכמות הקלוריות).
אבל אם אתה רוצה לדעת, גזר, עגבנייות, ושאר הירקות האדומים מכילים יותר פחמימות בדרך כלל מה שמעיד על ערך קלורי יותר גבוהה משאר ירקות ירוקים למשל. אבל שוב זה לא בהכרח מה שאתה צריך להמנע ממנו אלא אם כן אתה על דייאטה קטוג'נית מה שאומר לחסוח כמה שאפר בכמות הפחמימות ואז יש להמנע מירקות אדומים כמו עגבניות, גזר, פפריקה אדומה/צהובה/כתומה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|