ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
1. עדיף שלא לזוז, המפרק שאמור לנוע זה הכתף בלבד, כל תנועה מעבר זה ציט. אם כבר אז בחזרות האחרונות, אבל לא לעשות את זה בשוטף
2. אין סכנה כל עוד אתה לא מקצר את הגב והמשקולות מונחות על השכמות, אבל אני לא מבין למה לא לחיצת חזה, הרבה פחות מסורבל וזה בדיוק אותם שרירים שיעבדו
|
תודה על התשובות גבר
ואני עושה את זה בגלל שאני מתאמן בבית,
ויש לי עוד שאלה,האם הטווח תנועה והפעולה עצמה שאני עושה טובים בתרגיל הזה?
http://www.youtube.com/watch?v=eFUqi...ature=youtu.be
כי אין לי ספת בנצ'