[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי kingavishai

שלום לכולם,

לפני כחודש החלטתי להתחיל להתאמן.
מאז אני מחפש תוכנית העובדת בעיקר על כוח.
מצאתי לרוב את תוכנית הss המפורסמת.
למרות שלא רציתי את התכנית הזו בחרתי בה בלב ברירה,
עקב ההמלצות הרבות על אותה תוכנית .
בשעה טובה התחלתי את התכנית,
אך התרגילים בה הרגישו לי מסובכים מידי ומורכבים ,
אשר מסכנים את הגוף במידה ואינם נעשים נכון.

אני מרגיש שהתכנית הזו מיועדת לחבר'ה בעלי ניסיון קודם.
כאלה שכן מנוסים בחדר הכושר.

אני מבקש תוכנית אישית לפיתוח כוח למתחילים! שאינה מסובכת כמו הss

בתודה מראש,
אבישי.

קודם כל כותבים "בלית ברירה"
לא בלב.
דבר שני, לפני שאתה שולל תבדוק למה.

אין דבר כזה כוח בלי סקבט, דדליפט ובנץ'