שתי שאלות
1.כשאני עושה תרגילים כמו פרפר,לחיצת כתפיים אני מזיז או מכווץ את הגב התחתון קצת,האם זה בעיה?כי למשל בפרפר אני עובד במשקל לא כל כך כבד לי ובכל זאת אני מזיז אותו קצת.
2.האם יש סכנה כלשהיא לגב כשאני עושה שכיבות שמיכה עם משקל?(מישהו שם לי את הפלטות על הגב)
|