ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nadavmoore · 06-06-13, 18:16

אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב

06-06-13, 18:16	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב