הכל שטויות, תמשיך להתאמן רגיל.
אכן תרד מעט במספר חזרות אבל לא מתחת ל8.
אין סיבה.
מעבר לזה אינטרוולים 4 פעמים בשבוע בתחילת אימון ל10. [ייענו לפני האנאירובי]
ועוד ריצה אחת ארוכה אחרי אימון במהלך השבוע.
ותפריט תזונה טוב ייתנו לך חיטוב פצצה בזמן מינימאלי.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|