ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - המלצה|יעול הזמן במכון בעת חיטוב

nadavmoore · 04-06-13, 10:43

לעבוד כבד בחיטוב(ל6 חזרות גג-כדי לא לאבד יותר מידי שריר) לעשות הרוב תרגילים מורכבים (בנץ,סקוואט,דדליפט,פרס וכו'...) לא לעשות אירובי, אלא לעשות או מטקונים של קרוספיט או אימוני ספרינטים או גג אינטרוולים.

ולהדבק לתפריט שזה הכי חשוב.

04-06-13, 10:43	#6
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לעבוד כבד בחיטוב(ל6 חזרות גג-כדי לא לאבד יותר מידי שריר) לעשות הרוב תרגילים מורכבים (בנץ,סקוואט,דדליפט,פרס וכו'...) לא לעשות אירובי, אלא לעשות או מטקונים של קרוספיט או אימוני ספרינטים או גג אינטרוולים. ולהדבק לתפריט שזה הכי חשוב.