ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
כנראה שלא קראת על ביצים והחשיבות שלהם, בכל מקרה אני אוכל 4-5 ביצים ביום ואז זה מגיע ל+30 חלבון מביצים
|
אני בדרך כלל עושה מקושקשת מ5-6 חלבון ו2 חלמון..
אבל מבחינת כמה שזה תופס מקום בבטן ( בתקופת מסה צריך לאכול חחח ) עדיף לאכול איזה שניצל/בשר כלשהו/דג כלשהו...