03-06-13, 11:52
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
פירות וחיטוב
אהלן אהלן,
מתחיל חיטוב ויש דבר קטן שאני לא סגור עליו,
אני אמור להגיע בגג ל100 פחמימות ביום
ודבר אחד לא הבנתי זה האם זה כולל את התמרים/סוכר ענבים/בננות לפני ואחרי האימון?
וכמה באמת בחיטוב אני צריך לצרוך אחרי אימון פחמימות פשוטות?
תודה רבה רבה לעוזרים 
|
|
|