Olonstake32,
ה-Biceps עובדים בכל התרגילים, בעיקר אלה של הגב, ואכן היא מתפתחת מכל אלה.
אני עובד בשיטה הזו כמעט כשנתיים, לפני כן הייתי מתאמן רגיל בחד"כ.
i.sh.,
אלה ראשי תיבות של Very Low Calorie Diet, זו תפיסה שלמה בפני עצמה - תוכל למצוא יותר פרטים בגוגל.
במסה אני מכפיל את צריכת הפחמימות בכ4-5 ממסת הגוף הרזה, ראה לפי החישובים הקודמים.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
|