http://www.youtube.com/watch?v=M-Nji0IsHB4
זה היה לשתי חזרות (וזה היה על צום לאחר אירובי).
בכל מקרה, זה היה מלפני כשנתיים והרבה השתנה מאז (בדיוק סיימתי להתאמן בחד"כ) ..
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
נערך לאחרונה על ידי Samsung, 01-06-13 בשעה 00:35.
|