ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אתה במא0ה עם +200 על 2400 קלוריות?
יש לי חדשות בשבילך ידידי - אתה לא במא0ה.
תלוי בכמה פחמימות אתה אוכל ואיזה דברים אתה הוספת\החסרת מהתפריט.
|
2400 קלוריות זה הניטרלי שלי, החלטתי להתחיל בפלוס קטן גם בגלל שאני נכנס לתקופת מבחנים ואני לא אוכל להתאמן כמו שאני מתאמן בדרך כלל,
ובעיקר בגלל הסיבה שציינתי בפוסט, עם הזמן נעלה שאני אראה שהכול בסדר.
לגבי הפחמימות אני מכניס 266 גרם והם מהווים 48% מהתפריט שלי, פעם קודמת לאורך כל התקופה זה לא קרה לי והייתי פחות או יותר על אותם ערכים, רק בסוף זה התחיל. אתה אומר שיש מצב שזה בגלל הפחמימות? שפיתחתי רגישות כלשהי או משהו בסגנון?
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)