30-05-13, 20:52
|
#35
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 54
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Samsung
שלום לכולם,
אומנם הייתי שרירי מידיי לקטגוריה, אך לא חטוב מספיק בכדיי לעלות לקטגוריות של מפתחי הגוף, לכן בחרתי אותה כפשרה.
שיטת האימון שלי משלבת טבעות ומדרגות בלבד.
רוטינת האימון שלי על פלג הגוף העליון:
אני מבצע 5 סיבובים של הסטים המוצגים, אימון של 10 דקות , 3 פעמים בשבוע.
http://www.youtube.com/watch?v=88EX8o4QhdY
פלג גוף תחתון - מדרגות אני מבצע בימים האחרים (ללא פלג גוף עליון - טבעות).
המשך שבוע טוב לכולם. |
מה עם בטן? |
|
|