האירובי בקושי מזיז לך את המנוחה של השרירים מהfbw.
תעשה יום א' וד' fbw. וימי שני וחמישי אירובי עצים ורציני. [חצי שעה שמכילה בתוכה גם אינטרוולים של 10 דקות.]
ייעשה לך חסד.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|