ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
מסכים עם אלברט ומחזק, אני רוב הימים בשבוע על 0 גרם פחמימה (יש ימים שאני על 0-50 וביום שישי זה היום היחידי שאני מתפרע עם איזה 100 גרם) בלי קשר לאימונים שאני מתקדם והולך לי מצויין, הכי חשוב מבחינת התאוששות (שזה פרמטר מאד חשוב בקרוספיט) אני כל לילה ישן 6-7 שעות גג ולפעמים פחות ועדיין אני קם כמו שור לעבוד כל יום, אני לא עייף בכלל בכלל במשך היום ומתאמן ב20:00 בערב אחרי יום עבודה והרבה זמן שאני ער ועדיין האימונים מצויינים. ירדתי 6-7 קילו (היום אני 81 קילו בערך) וזה נראה כאילו אני הרבה יותר גדול ושרירי (כי אני בלי הרבה נוזלים עלי ואני די חטוב, סביבות ה11 א.ש) בכל מקרה זה השינוי הכי טוב שעשיתי בחיים- מציע לכולם לעשות ככה גם אם זה לא בקטע של מאסה\חטוב פשוט דרך חיים
|
מסכים עם כל מילה!! הבעיה זה הרעב. אני שוקל 110 קילו ואוכל פי 4 יותר חלבון כדי להשתיק את התאבון .לא יודע אם זה טוב אבל זה עוזר .