[IGOR]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אני לא מסתכל על זה כמא0ה או חיטוב.

ההיצע עכשיו קטן אבל אני עדיין אוכל המון, ואני בד"כ גם נותן לעצמי קרדיט קטן בכמויות.
אני כל שבוע בקלייה ליד הבית קונה 1.5-2 ק"ג אגוזי מלך, קילו שקדים, הרבה קשיו, הרבה פיסטוקים, הכל לא קלוי כמובן.
ביצים, ב0ר, חמאת טרולים וכו'.

אני מסיים תיום על 60-70 גרם פחמימה במקרה הגרוע, במקרה הטוב על 40-50.

לי לפחות היתרון הכי גדול הוא שיש לי קקה של עיכול:
בתקופה שהייתי שותה חלב, חוץ משלשולים היו לי הרבה כאבים בעצמות, היום אני מבין למה.
שיבולת שועל גם לא מתעכלת לי טוב, ויש עוד כל מיני דברים אחרים שלא באים לי טוב.

אני מחליף תרגיל כל שבוע, אבל בפעם האחרונה למשל שסקיבטתי זה היה הייבאר 160 ל5 לרצפה, והרבה דדליפטים אחיזת סנאץ' על 4-5 אינץ' הגבהה.
אני מחליף כל שבוע תתרגיל במקסימום, כי זו התכנית. אבל באופן כללי חוץ מהבנץ' שירדתי בו קצת (מאוד מושפע ממשקל גוף) בכל השאר אני עולה.

צר1ר בכלל על 0 גרם פחמימה והולך לו טוב בקרוספיט, תשאל אותו גם..

האמת שגם אני התחלתי לאכול מאט מאוד פחמימות לא יודע אם זה טוב אבל הולך לי טוב באימונים. חוץ מזה שאני רעב כל הזמן