[אלברט ברכה]

דניק אמר לך כי דניק בחיטוב שלו נמצא עם רמות טסט בשמיים, אתה מוזמן לשאול אותו איך הוא מצליח להגיע לזה.

מה שיכול לשמור לך על מטבוליזם לא בslow motion זה ספרינטים כמובן.
תאכל הרבה ביצים, אומרים שהן אנטי קטבוליות ברמה מסוימת.

תעלה את השומן קצת, תוריד 30-40 אחוז בפחמימה לפחות.

אני לא מבין בכלל בשיטות של בילדינג, את זה תשאיר לבילדרים שעושים תחרויות, אבל אתה לא משתמש באותם דברים כמוהם....
זה לא שעשיתי חיטוב אי פעם, גם לא ככ אכפת לי מחיטוב, אבל אני יכול להגיד לך שמהיום שהורדתי תפחמימות, ירדתי ארגז של מים ולאחרונה גם קצת שומן, ואני בכלל על מעל 3000 כל יום.