ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אירובי שורף קלוריות, אומרים שבפעילות אירובית ארוכה אתה מתחיל להשתמש יותר במאגרי שומן - אבל בפעילות אירובית ארוכה אתה גם שורף ארגז של קלוריות = אתה גם שורף את עצמך ואת הgains, כלומר את המא0ה.
+ אירובי משחרר קורטיזול, שהוא הורמון קטבולי.
לא סתם מרתוניסטים הם עור ועצמות, וספרינטים הם בערך האנשים הכי חטובים והכי fit בעולם (כן כן, הרבה יותר מקרוספיטרים והרבה יותר מג'ימנסטיקים).
|
גם פה אני אאתגר אותך ואשאל למה אתה חושב שיש צורך להגיע ל-0 גרם פחמימות בחיטוב ?
לגבי פעילות אירובית ארוכה ומתונה, אין שום סיבה שהוא ימנע מזה.. הוא ישרוף ארגז של קלוריות שרובם יבואו משומן וזה בסדר גמור לעומת איבוד מינורי של שריר...
אתה חושב שאם הוא יאכל נכון וירים כבד אז הוא לא ישרוף שריר כלל?