ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אם אתה רוצה לשמר תמא0ת שריר - תרים כמה שיותר כבד, בנפח סביר (נמוך משמעותית ממה שאתה רגיל) ותמנע מאירובי ותקצץ את הפחמימות.
שבוע על 100 גרם פחמימה ומשם תשאף ל0.
|
אם אפשר לשאול למה להמנע מאירובי? בד"כ אומרים לעשות אירובי בחיטוב, לא?