[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה

אחרי אימון הגוף זקוק נואשות לחלבון ולפחמימות פשוטות.
את השומן מומלץ להכניס לארוחות אחרות בתפריט.

לבן אדם שאוכל פחמימות, מה שכתבת נכון.
אני ועוד 1-2 אנשים כאן כבר לא צורכים פחמימות בכלל, לא לפני ולא אחרי האימון, וואלה לפחות אני ונדב צ1ר מרגישים אפילו יותר טוב בלי, גם אני הייתי בטוח שזו תהיה נפילה.

אם אתה אוכל פחמימות תהיה לך תנודתיות באינסולין, אבל למה בכלל להתעסק בה (=לא לאכול פחמימות כלל).

בכל אופן אחרי האימון הגוף יכול להשתמש בגליקוגן (אם נשאר) ואם אין אז לפרק מהחלבון\שומן (שגם ככה צורכים עודף בגלל המחסור בפחמימות)..