ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - התייעצות|שימור מסת השריר במהלך חיטוב

אלברט ברכה · 22-05-13, 21:07

אם אתה רוצה לשמר תמא0ת שריר - תרים כמה שיותר כבד, בנפח סביר (נמוך משמעותית ממה שאתה רגיל) ותמנע מאירובי ותקצץ את הפחמימות.
שבוע על 100 גרם פחמימה ומשם תשאף ל0.

22-05-13, 21:07	#7
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	אם אתה רוצה לשמר תמא0ת שריר - תרים כמה שיותר כבד, בנפח סביר (נמוך משמעותית ממה שאתה רגיל) ותמנע מאירובי ותקצץ את הפחמימות. שבוע על 100 גרם פחמימה ומשם תשאף ל0.