סאמסונג אני בא מקרוספיט, אצלנו כל אימון הוא משולב ועל דופק גבוה ולמרות זאת משתדלים לעשות תנועות מלאות(בתחרות אם אתה לא עושה תנועה מלאה אתה מקבל NO REP)- מציע לך לעשות את התרגיל הבא
(זה אחרי אימון אז הצלחתי רק אחד אבל בדר"כ אם אני לא אחרי אימון אני יכול לתת 4-5 רצוף...)
http://www.youtube.com/watch?v=o-04h-c67bQ