ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שומנים אחרי אימון- אפשר/מומלץ?

i.sh. · 21-05-13, 16:05

שמעתי שאם אוכלים שומנים אחרי האימון זה מעכב את ספיחת החלבונים לשריר, האם זה נכון? ואם כן איזו ארוחה אוכלים אחרי אימון, בפרט בזמן חיטוב שרוב הארוחות בנויות מחלבונים ושומנים?
לדוגמא בשר בקר טוב אחרי אימון?
תודה.

21-05-13, 16:05	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	שומנים אחרי אימון- אפשר/מומלץ? שמעתי שאם אוכלים שומנים אחרי האימון זה מעכב את ספיחת החלבונים לשריר, האם זה נכון? ואם כן איזו ארוחה אוכלים אחרי אימון, בפרט בזמן חיטוב שרוב הארוחות בנויות מחלבונים ושומנים? לדוגמא בשר בקר טוב אחרי אימון? תודה.