[אבקות זה מסוכן]

לפניי חודשים התחלתי לנסות abcd אבל כנראה שאני אחזור לab כי אני חושב שזה סתם מיותר ..

בקיצור בשביל לעשות סדר איך אתם מחלקים את ה ab שלכם ?

הכוונה שלא תביאו לי תרגילים רק תגידו לי איזה שרירים ומספר תרגילים בכל אימון ..

עד עכשיו הייתי עושה ככה

A
שלושה תרגילים לחזה
2 תרגילים ליד אחורית
2 תרגילים לרגליים

B
שלושה תרגילים לגב
2 ליד קדמית
2 לכתפיים


איך אתם מחלקים את ה ab ?