למה ab הכי טוב למתאמן הטבעי?
ראיתי פה הרבה פוסטים שאומרים שab 4 פעמים בשבוע יותר טוב
מabcd/e השאלה שלי היא למה?
הרי נגיד אתה עובד בab
a- חזה כתפיים יד אחורית.
אז כבר מהתרגיל הראשון (חזה) אתה עובד גם על כתפיים וגם על יד אחורית
ואז יש לך פחות כוח בתרגילים עצמם.
לעומת זאת abcde
אפשר לחלק את זה שבין חזה כתפיים ויד אחורית
יהיה 48 שעות מנוחה ואז תבוא לכל קב' שרירים עם 100%.
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
|