אשכול: חיטוב - יש למישו טיפים לתת לי לכמה שפחות לרדת במסת שריר בחיטוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-05-13, 12:39   #5
אלי כהן
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלאלי כהן
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 24
כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א
גיל:: 23
ברירת מחדל
כשאתה עושה אירובי לא לעבוד בעצימות גבוהה מדי כי אחרת הגוף פונה למאגרי הפחמימה בתור אנרגיה ובחיטוב גם ככה אין הרבה פחמימה וזה עלול לגרום לפרק שריר
תעשה אימון אירובי מתון עד בינוני לאורך זמן של 45 ד' עד שעה הגוף משתמש בשומן בתור אנרגיה וזה מה שאתה צריך
אלי כהן מנותק   הגב עם ציטוט