אכן, מדרגות ביניין:
אני עולה בדילוגים של 3-4 מדרגות בדגש על כיפוף מלא (כמו סקוואט מלא).
כמו כן, עליה בטכניקה אשר עובדת על המקרבים ומרחיקים ברגל.
אם תהיה דרישה, אעלה וידאו אשר ממחיש את האימון מהסוג הזה.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
|