אשכול: בניית תפריט להורדת אחוזי שומן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-05-13, 15:33   #1
Dvirbas
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 3
ברירת מחדל בניית תפריט להורדת אחוזי שומן
אני התחלתי להתאמן באופניים 50 ק"מ וריצה 10 ק"מ
כדאי לרדת קצת בהקפים ומשקל אני שוקל 78 קילו
אני רוצה לבנות תפריט כדאי להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר

איך בונים תפריט כזה ?
Dvirbas מנותק   הגב עם ציטוט