איך עושים את התרגילים האלה?
שתי תרגילים פשוטים, משקולות חופשיים בישיבה ליד קדמית, ועוד תרגיל לבטן במכשיר ההוא שמחזיקים בשתי מוטות ומעלים ומורידים את הברכיים..
אני רוצה לדעת בדיוק איך עושים אותם למה כל אחד אומר משהו אחר, חיפשתי סרטונים ביוטיוב ולא מצאתי.. משהו מכיר סרטון טוב?
תודה!!
|