ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ייעוץ | חיטוב

Shuhar · 14-05-13, 01:30

לא צריך 3 תרגילים לכל שריר. זה מוגזם.
בקשר לאוכל, אין חשיבות למה אתה אוכל אחרי האימון. שבסופו של יום תכניס כמה שיותר חלבונים וכמה שפחות פחמימות.. לא בדיוק, אבל זה הכיוון הכללי. אתה בצבא אז אתה לא יכול להקפיד על מספרים מדויקים..

14-05-13, 01:30	#2
Shuhar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Shuhar הודעות: 50	לא צריך 3 תרגילים לכל שריר. זה מוגזם. בקשר לאוכל, אין חשיבות למה אתה אוכל אחרי האימון. שבסופו של יום תכניס כמה שיותר חלבונים וכמה שפחות פחמימות.. לא בדיוק, אבל זה הכיוון הכללי. אתה בצבא אז אתה לא יכול להקפיד על מספרים מדויקים..