בביצה לא מבושלת יש סלמנולה תחפש על זה, בבישול החיידקים האלה נשרפים, אני בספק אם הם נשרפים בחצי דקה במיקרו לא הייתי מסתמך על זה...
בנוסף החלבון שבביצה הוא חלבון אלבומין והוא נספג נורא מהר(40 דקות).
בחלבון ביצה יש בערך 3-4 גרם גג ככה ש3 ביצים אחרי אימון זה בערך 10 גרם זה לא ממש מספיק לארוחה.
אתה יכול לעשות אחלה ארוחה אחרי אימון עם ביצים טונה ולחם למשל או לעשות אותם בחביתה עם גבנ"צ על הבוקר(טעים רצח).
|