[יועץ לתוספי תזונה]

יש לך תפריט מסודר?
הנוסחה היא די ברורה ע"מ לעלות במשקל צריך לאכול.
במידה ואתה לא עולה צריך להוסיף אוכל.
תבדוק כמה קלוריות אתה אוכל ביום.
ישנם מספר מאמרים באתר שיכולים לעזור לך,אתן לך קישור למאמר החשוב ביותר לעלייה במסה-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1


במידה ואינך מצליח להגיע לסך הקלוריות הדרוש עבורך על מנת לעלות במשקל גופך קניית גיינר תוכל לסייע לך.